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平日外出培養睡前10三十分鐘翹臀運動,能苦練橋式深蹲、弓箭步、側抬腿...等等暢快要是可以存有光滑腹部的的功效! 深蹲波動式胖出與肩膀夾
「翹臀」代表的的不一定正是火辣以及迷人,以致即使便是女生屁股翹某種叫「踝關節下壓」的的病因,所以翹臀運動愈來愈苦練越糟! 怎樣推斷自已的的屁屁正是「。
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女生屁股翹|常做的翹臀動作是在練哪裡? 新手必做6大訓練! - 聚陶人 -